|
|
 |
|
|
|
Abnehmen ohne Diät und ohne hungern
|
Erfolgsgeschichten
Frank E. aus Eggersdorf b. Strausberg (Deutschland)
Geschafft! – 45 Tage Ernährungsumstellung mit tollen Ergebnissen.
Nach mehreren Versuchen irgendwie abzunehmen und das Durchführen
unterschiedlichster Diäten wie Bananen-Diät, Eier-Diät, Kohlsuppen-Diät oder
FDH (fr… die Hälfte), bin ich nun endlich auf eine Ernährungsform gestoßen,
bei der man sich wohl fühlt und nicht hungern muss.
Von Tag zu Tag steigt die Begeisterung, wenn man seine Ergebnisse sieht.
Kennen Sie das Gefühl?
- wenn man sich nicht mehr im Spiegel sehen kann
- ihr Lebensgefährte sie auf einmal mit „anderen Augen“ sieht
- der Gang zur Waage zum Gewissenskonflikt wird und sich dort für sie „magische
Zahlen“ zeigen
- ihr Blutdruck ins unermessliche steigen will
- sie sich einfach nicht mehr wohl fühlen und ständig müde und schlapp sind
- oder ihr Schrank langsam zur Altkleider-Sammelbox wird
und….und……und
Dann ist es aber allerhöchste Zeit etwas zu tun!
Aber genug der Vorrede, nun kommen wir zu den Fakten.
Alter 43, Größe 1,73m, Ausgangsgewicht 97 kg (grausam)
„Geometrische Daten“: Brustumfang 111 cm, Taille 115 cm, Hüfte 111,5 cm
Oberschenkel 50,5 cm, Oberarm 31,0, Puls 101!
(ich nehme zweimal am Tag blutdrucksenkende Medikamente)
Die Bestandsaufnahme war schrecklich für mich.
Der Rest ist ganz einfach.
Die Angst vor plötzlichen Hungerattacken oder dem Verlangen den Kühlschrank leer zu futtern, kann ich allen nehmen.
Auch keine Panik, wenn sich das Gewicht mehrere Tage nicht verändert oder sogar
leicht ansteigt.
Am 10-ten Tag hatte ich bereits 5 kg „verdampft“ und ich merkte, mir geht es gut und ich fühle mich wohl. Der Blutdruck war morgens nicht mehr so hoch wie sonst.
Dies war auch die Zeit meiner ersten Stagnationsphase. Vom 9-ten bis 12-ten Tag 92 kg.
Keine Angst, am 13-ten Tag ging es dann gleich mit 91 kg weiter…da ist man doch motiviert oder?
Am 20-ten Tag durchbrach ich die erste „Schallmauer“, mein erstes Teilziel 90 kg waren geschafft und ich begann den Tag mit 89 kg.
Ab dem 21.Tag ging alles etwas langsamer, aber zu meiner großen Freude erreichte ich am
40-sten Tag mein zweites Teilziel von 85 kg, welche ich bis zum 45-sten Tag stabil gehalten
habe.
Am meisten habe ich darüber gefreut, dass sich mein Blutdruck langsam wieder in normalen Bahnen bewegt. Ich benötige nur noch die halbe Dosis und teilweise kann ich
schon mal einen Tag ohne Medikamente auskommen, natürlich bei ständiger Kontrolle.
Auch die „geometrischen Daten“ haben sich super verbessert.
Brustumfang heute 108 cm (-3 cm), Taille 110 cm ( -5 cm), Hüfte 104 cm (-7,5 cm), Oberschenkel 49 cm (-1,5 cm) Oberarm 30
cm (-1 cm) und der Puls um die 70.
Man kann hier auch ganz deutlich sehen, das es zu keinem Muskelschwund in Beinen oder Armen kommt, was denke ich für viele sehr wichtig ist.
Meine Hosen, Hemden und Anzüge im Schrank freuen sich, wenn ich jeden Morgen die Tür
öffne, weil sie wissen, dass die Schlafenszeit für sie nach 5 Jahren vorbei ist. Meine Lieblingshose dagegen habe ich in die wohlverdiente Rente geschickt.
Zusammenfassend möchte ich sagen, es ist so einfach, man muss nur wissen wie man isst.
Viel Gesundheit und Mut wünscht
Frank E. Seitenanfang
zurück zur
Startseite
|
|
|
